Wir trainieren von Montag bis Freitag neunmal in der Woche. Zusätzlich absolvieren alle Spieler ihre individuellen Trainingsroutinen im Kraftraum. Ich denke, dass damit alle Attribute des Hochleistungssports erfüllt sind. Unsere Spielidee verfolgt das Ziel schnellen und teamorientierten Basketball zu spielen. Für dieses Unterfangen ist es notwendig, dass jeder Spieler körperlich und mental in einer optimalen Verfassung sein muss. Eine gezielte Trainingssteuerung ist dabei der Schlüssel, wobei das Athletiktraining eine zentrale Rolle einnimmt. Zweimal in der Woche ist dieser Teil Schwerpunkt in unseren Trainingseinheiten. Rollstuhlbasketball bedeute gerade für die Muskulatur im Arm- und Schulterbereich eine enorme Belastung. Unter Federführung von Athletiktrainer Adrian Friedrich haben wir ein in unserer Sportart wahrscheinlich einzigartiges System entwickelt. Dabei wurde die Trainingsmethode „CrossFit“ auf unsere Bedürfnisse modifiziert, sodass die beanspruchte Muskulatur in ihrer kompletten Struktur als auch isoliert trainiert werden kann. Das ermöglicht unseren Athleten eine höhere Leistungsfähigkeit. Ein oft unterschätzter Bereich in der Trainingssteuerung ist die Regeneration. Auch diesen Part kann man aktiv mit abwechslungsreichen Dehn- und Mobilityprogrammen spannend gestalten, obwohl im ersten Moment ein wenig schmerzvoll (meine Spieler würden „ein wenig“ streichen…hehe), erweisen sie sich oft als wundersame Waffe zur Prävention von Verletzungen und zur effizienteren Nutzung der Muskulatur.
Alles in allem führt diese Form des Trainings, abseits des Basketballcourts, zu einem ausgesprochenen positiven und nachhaltigen Effekt auf unsere Sportler, die nicht nur ihre Leistungsfähigkeit steigert, sondern hoffentlich auch ihre Karrieren verlängert. In diesem Sinne bleiben Sie sportlich. Ihr Michael Engel